Кувалды

Показать:

Кувалды 3 - 9 кг.

Универсальный снаряд для развития функциональной выносливости и взрывной силы. Ни одна круговая трен..

2750р.

Кувалды 10 - 14 кг.

Универсальный снаряд для развития функциональной выносливости и взрывной силы. Ни одна круговая трен..

3250р.

Кувалды

Двуручный молот для функциональных тренировок

Упражнения с кувалдой (двуручным молотом) – обязательный элемент силовых тренингов для профессиональных боксеров и бойцов MMA, который одновременно задействует более 10 видов мышц. Работают бицепсы, трицепсы, косые мышцы живота и даже икроножные мышцы – и все это благодаря одному инструменту! С тренировочной кувалдой боец может почувствовать себя Тором, или древнегреческим богом кузнечества Гефестом, или викингом-берсеркером – у кого какая фантазия. Эксперты отмечают, что упражнения с кувалдой по эффективности не уступают занятиям на кардиотренажерах.

Вместо наковальни в функциональных тренировках с кувалдой используется мощная тракторная покрышка. Раздобыть ее труда не составит, а вот сама кувалда должна быть суперкачественной. Она состоит из 2-х частей: головки и ручки. Поскольку кувалда, как и большинство оборудования для функционального тренинга, относится к травмоопасному инвентарю, деревянные ручки слишком ненадежны. В кувалдах SPARTA и ручки, и головки сделаны из качественной низколегированной стали, которая не деформируется под воздействием ударов и вибраций. Сварное соединение надежно удерживает эти две части вместе. Можно заниматься спортом, не опасаясь, что ручка молота треснет или головка улетит прямо в голову напарнику по тренировке.

Виды упражнений с тренировочной кувалдой

Нагрузка и ее распределение зависят от массы снаряда. Легковесные кувалды (до 5 килограмм) хорошо развивают мышцы верхних конечностей и плечевого пояса. Средне- (5-9 килограмм) и тяжеловесный инвентарь (10-15 килограмм) дополнительно прокачивает косые и прямые мышцы живота, а при многократном повторении упражнений – еще и икроножные. На заводской инвентарь наносится маркировка с весом изделия. Стандартная кроссфит тренировка в зале может включать разные манипуляции с кувалдой:
  • Вертикальный удар сверху по покрышке. Самое простое и легкое упражнение из этой категории, при котором спортсмен держит ручку кувалды за нижнюю треть.
  • Вертикальный удар в стойке. Отличается от предыдущего тем, что спортсмен перехватывает ручку кувалды ближе к середине, за счет чего увеличивается нагрузка на мышцы руки.
  • Серия беспрерывных ударов с перехватом. Это упражнение хорошо развивает выносливость, т.к. здесь приходится быстро перехватывать инструмент после удара другой рукой.
  • Удары по диагонали. Спортсмен держит кувалду обеими руками (по центру и ближе к краю ручки), при ударе ее головка движется по диагональной траектории.
  • Круговые вращения. Спортсмен держит молот в положении «выпад вперед» (опорная нога спереди) и бьет по покрышке с обратной стороны. Головка молота описывает круговую траекторию.
Хотите купить хорошую кувалду, которая не развалится в руках опытного бойца? У нас есть, что вам предложить. Мы производим кувалды для функциональных тренировок в широком весовом диапазоне (от 3 до 14 килограмм). Дополнительно можно заказать полимерное напыление любого цвета и нанесение любых надписей и логотипов.